거인의 공부 전체 요약

#1장. 요약

공부를 해도 잘 안됐던 이유는 두 가지이다.

패배주의
연령 한계론

공부에는 근력이 필요하다. 작심삼일을 하는 이유는 이 근력이 없어서이다. 시간이 오래 걸려도 기억과 이해라는 근력을 키워야 제대로 된 공부를 할 수 있다.

소유적 공부: 책장에 책을 사서 꽂아두고 나 저거 공부했었지 하는 것 존재적 공부: 책을 읽고 내 것으로 만들어 내 몸과 하나가 되는 것

존재적 공부가 내면으로의 여행이라면, 기록은 외면으로 나아가는 방법이다.

공부의 세 가지 의미

나를 정확하게 들여다보는 힘을 기르는 과정
논리적인 사유 체계를 세우는 일
무엇이든 실행에 옮길 때 거침없이 밀고 나가는 추진력

잠재성을 깨우는 방법은 공부이다.

AI 시대에 살아남는 방법은 지식을 소비하는 것이 아니라, 지식을 융합하고 잘 활용하는 것이다.

자아 정립을 해야핸다. 나는 누구인지, 나는 무엇을 좋아하는지 질문을 하고 이것을 알고 있어야 한다.

자기 역사 쓰기
관게 클러스터 그리기

향유를 즐기기 위해서 공부는 필수이다.

나다움: 타고난 기질이라는 뿌리 위에 내가 살아온 시간의 무늬와 앞으로 가고 싶은 방향이 더해진 나만의 고유한 지도다.

성향: 타고난 기질
선호: 성향 안에 담고 싶은 구체적인 물질

#2장. 요약

우리 뇌는 생생한 상상과 실제 경험을 구분하지 못한다. 상상하는 순간, 뇌는 그것을 이미 겪은 일로 받아들인다. 선취 행위를 통해 오늘 하루 어떻게 살아낼지 생각하면 뇌는 이미 경험했다고 생각하기 때문에 그 일을 마주할 때 훨씬 편해진다. 또한 복기를 통해 다시 한 번 내 것으로 만들 필요가 있다.

생각의 세 가지 층위

정신력
마음가짐
영감

영감을 얻는 가장 쉬운 방법은 낯선 곳에 나를 데려가는 것이다.

자기 수용을 하고 목적 지향적으로 삶을 설계해 나가야 한다.

자기 수용: 강점 뿐만 아니라 약점까지도 그대로 존중하는 태도이다. 즉 나를 있는 그대로 받아 들이는 것이다. 자기 긍정: 자신의 강점과 성취를 긍정적으로 평가하는 태도이다.

자기 수용 위에 자기 긍정을 해야 효과가 있다.

나를 마주하기 어려운 이유

'낙인'에 대한 두려움
비참함이라는 감정에 대한 공포
변화에 대한 부담감 이는 세 가지 무의식에 기인한다.
'경쟁의 무의식'
'학습된 무능력의 무의식'
'부정 평가의 무의식'

나를 긍정으로 만드는 방법은 '10개의 문장 기법'을 활용하는 것이다. 이때 다섯 가지 법칙이 있다.

부정어를 쓰지 않는다.
반드시 현재형으로 써야한다.
구체적이어야 한다.
스스로 달성할 수 있는 내용이어야 한다.
오감을 활용한다.

불안은 여러 개의 얼굴을 하고 있지만, 두 가지로 분류할 수 있다.

표면적 불안: 타인의 시선이나 외부 상황에서 비롯되는 즉각적인 공포에서 비롯
- 망쳐보자는 마인드로 할 것
근원적 불안: 삶 자체를 향한 근본적인 의심에서 비롯
- 무의미해 보이는 시간들도 삶의 일부로 받아 들일 것

불안의 세 가지 얼굴

과제 불안
- 만만하게 만들기를 이용한다.
관계 불안
- 사랑받으려는 마음을 내려 놓자.
미래 불안
- '시나리오 사고'를 통해 불안한 미래를 구체적인 형태로 보여주자.

감정 다스리는 방법

감정의 명시화
- 글로 적음으로써 거리가 생기게 된다. 그러면 제3자의 시선으로 문제를 해결할 수 있다.
엉뚱한 짓 해보기(환기)

행복해지는 방법

목적론적 사고
자기 수용

매일 밤 4L 회고 시간 갖기

무엇을 좋아했는지
무엇이 부족했는지
무엇을 배웠는지
내일은 무엇을 바라는지

#3장 요약

외로움은 혼자 있는 시간을 즐겨야 해결된다.

인간관계를 대하는 태도

쿨 트러스트: 공통의 일은 열정적으로 참여하되, 사생활엔 관심 끄기
- 가족과도 직장에서도 친구사이에서도 이 부분이 중요하다.

인간관계 클러스터

핵심 관계
성장 관계
안정 관계
거리두기 관계

공감과 환대

공감: 타인의 마음 안으로 조심스럽게 발을 들여놓는 것
- 단순히 고개만 끄덕이는 것이 아님
- 상대방이 되어 보는 것을 의미함
- 공감은 한 사람의 우주가 나에게 오는 것과 같음
환대: 그 타인을 내 삶의 공간으로 기꺼이 초대해 머물게 하는 행위 쿨 트러스트가 '함부로 개입하지 않는 존중(거리두기)'이라면, 환대는 '조건 없이 받아들이는 포용(자리 내어 주기)'이다.

대화와 토론을 상황에 맞게 사용하자

대화: 서로의 생각과 감정을 나누며 제3의 의미를 생성하는 과정
토론: 각자의 논리로 상대를 설득하고 검증하는 과정

논리적 말하기를 위한 네 가지 패턴

대등 관계, 구체적인 근거로 신뢰를 쌓아라
대립 관계, 비교와 대조로 선명함을 더하라
인과 관계, 원인과 결과로 논리의 척추를 세워라
측면 나열, 다각도로 조망해 입체성을 확보하라

설득의 3요소

로고스(10%)
파토스(30%)
에토스(60%) 논리 보다는 어떤 감정이 중요하고, 감정보다는 어떤 사람인가가 더 중요하다.

발표의 두려움 없애기

완벽한 문장이 아닌 키워드를 준비하라.
침묵의 시간과 눈 맞춤으로 공간을 지배하라.
오픈 제스처로 마음의 빗장을 열어라.

#4장. 요약

심층 독서 생각 독서와 메모 독서를 통해 심층 독서를 해야 책이 머리에 남는다.

책은 벽돌책을 읽어야 한다. 읽기 어려울 땐 아래 방법을 사용하자

전략 1: 통독 후 정독하기
전략 2: 챕터별 격파하기
전략 3: 함께 읽기

글쓰기의 본질

기체를 고체로 만드는 '물성의 변환'
나와 나를 분리하는 '거리두기'
무질서한 삶에 질서를 부여하는 '건축' 일상 속에서 아주 가볍게 실천할 수 있는 몇 가지 습관
수집의 습관
숙제 같은 일기 쓰기 금지
분류하는 글쓰기

회로

생각 회로
말하기 회로(고속도로)
글쓰기 회로(비포장 도로)
- 말하기 회로를 빌려 글쓰기 회로를 활성화 시킬 수 있음(소리 내 읽어보기)

뇌의 서로 다른 영역을 골고루 자극해 잠든 감각을 깨우는 세 가지 글쓰기

'현상'에 대해 쓰는 논리적 글쓰기
'경험'에 대해 쓰는 묘사적 글쓰기
'과정'에 대해 쓰는 설명적 글쓰기

글쓰기의 3-3-3의 법칙

첫 번째 3: 글감과 소주제 정하기(세 가지 기둥 세우기)
두 번째 3: 목차 짜기(3단 구성으로 지붕 덮기)
- 서론(초대): 독자를 내 글의 세계로 초대하는 문이다.
- 본문(전개): 앞서 정한 세 가지 소주제(기둥)를 배치한다.
- 결론(매듭): 내용을 요약하고 독자에게 생각할 거리를 던지며 문을 닫는다.
세 번째 3: 표현 스타일 정하기(세 가지 페르소나) 글을 쓰는 순간만큼은 내가 아닌 글에 가장 적합한 화자가 되어 연기해야 한다.
첫째, 에세이나 편지를 쓸 때는 위로하는 친구가 된다.
둘째, 보고서나 기획서를 쓸 때는 냉철항ㄴ 분석가의 옷을 입는다.
셋째, 정보를 전달하는 글을 쓸 때는 친절한 선생님이 된다.

에세이: 나는 누구인가?를 알아내기 위한 글쓰기(감정 O) 보고서: 상대방의 니즈를 충족시켜 주는 글쓰기(감정 X)

글쓰기가 어려울 때 초초고 부터 쓰고 초고로 넘어간다.

초초고 쓰는 방법

주제에 대한 키워드 메모
에피소드 소재 추가
핵심 메시지 요약

글 다듬기 두 가지 원칙

덜어내기의 미학
리듬감 불어넣기

#5장. 요약

아웃풋 없는 인풋은 '지적 비만'일 뿐이다.

실행력: 의도와 결과 사이의 간극을 좁히고 다리를 놓는 공학적 기술

첫째, '계획'으로 간격 자체를 물리적으로 좁히는 것
1. 계획
2. 세분화
둘째, 시간의 '밀도'를 높여 속도를 내는 것
- 물리적 시간은 24시간으로 동일하다.
- 메시아적 시간관으로 주관적 시간을 가져와 밀도를 높여 같은 시간에 더 많은 양을 처리하는 것이다.
셋째, '루틴과 습관'으로 실행의 부하를 줄이는 것
- 성스러운 의례로 격상 시킨다.
- T.P.T 방식을 이용한다.
- 습관 만들기
  - 첫째, 하루의 통제권을 쥐는 아침 정시 기상이다.
  - 둘째, 고민의 싹을 자르는 벌떡 습관이다.
  - 셋째, 몰입의 진입 장벽을 낮추는 선 정리 습관이다.
  - 넷째, 실행의 연속성을 만드는 생각 이음과 기록이다.
  - 다섯째, 존재의 기반을 다지는 운동 습관이다.
넷째, '미친 지속성'에 대한 자기 확신을 갖는 것
- 미친듯이 몰입해서 해결해 봤다는 경험에 대한 자기 확신이 있어야 한다.
다섯째, '회복탄력성'으로 안전망을 까는 것
- 첫째, 감정의 왜곡을 바로잡는 '사실 확인의 기록'이다.
- 둘째, 성취의 기억을 소환하는 '작은 승리의 아카이브'다
- 셋째, 고통을 의미로 바꾸는 '재해석의 기록'이다.

그릿 버티는 것이 아니라 방향을 올바르게 잡고 기술이 몸에 붙을 때까지 반복하는 집요한 투쟁이다.

그릿의 선순환 '자기 결정 -> 지루한 반복(임계점 돌파) -> 기술 습득 -> 성취감과 즐거움 -> 더 강력한 열정'이다.